Təsdiqlənib
orta · 24 dərs · 4 saat 54 dəq
Ailədə Ünsiyyət Xəritəsi
Təkrarlanan mübahisələrin arxasındakı nümunəni görmək və dayandırmaq.
Aysel Məmmədova
★ 4.8 · 168 rəy
129 ₼
1120
TƏSDİQLƏNİB
Ceyhun ƏliyevYaşam Koçu
Şüuraltı Kodlama: Təməllər
Məhdudlaşdırıcı inancları tanı, adlandır və 8 həftədə yenidən qur.
★ 4.9 · 214 rəy
1840 iştirakçı
başlanğıc · 6 saat 26 dəq
NƏTİCƏ
Bu kursdan sonra bacaracaqsan
- Təkrarlanan davranışının arxasındakı inancı adlandıra biləcəksən
- Bir inancı yenidən çərçivələməyin dörd addımını tətbiq edəcəksən
- Gündəlik 12 dəqiqəlik praktikanı öz cədvəlinə yerləşdirəcəksən
- İrəliləyişini həftəlik ölçmək üçün sadə jurnal quracaqsan
- Geriyə dönüş anlarında nə edəcəyini əvvəlcədən biləcəksən
PROQRAM
Kursun məzmunu
4 bölmə · 16 dərs · 2 pulsuz
01Şüuraltı necə qərar verir4 dərs
- Kursa giriş və gözləntilərin tənzimlənməsiPULSUZ9 dəq
- İnanc, vərdiş və avtomatik reaksiyaPULSUZ14 dəq
- Nümunə: “bacarmıram” cümləsinin anatomiyası12 dəq
- İlk tapşırıq — üç günlük müşahidə jurnalı7 dəq
02Blokların aşkarlanması4 dərs
- Tetikleyicini tapmaq: hadisə, fikir, hiss zənciri16 dəq
- Bədən siqnalları ilə işləmək13 dəq
- Yazılı sorğu texnikası15 dəq
- Praktika: öz zəncirini çıxar11 dəq
03Yenidən çərçivələmə4 dərs
- Dörd addımlı çərçivələmə modeli18 dəq
- Yeni cümləni inandırıcı etmək14 dəq
- Səhv nümunələr və niyə işləmir12 dəq
- Praktika: bir inancı yenidən yaz10 dəq
04Möhkəmləndirmə və davamlılıq4 dərs
- Gündəlik 12 dəqiqəlik protokol15 dəq
- Geriyə dönüş anlarını idarə etmək13 dəq
- Həftəlik ölçmə cədvəli9 dəq
- Səkkiz həftədən sonra nə edəcəksən11 dəq
Kimlər üçündür
- Eyni səhvi təkrarladığını görən, səbəbini tapa bilməyənlər
- Motivasiya dalğaları arasında sistem axtaranlar
- Terapiyaya alternativ yox, ona əlavə struktur istəyənlər
Kimlər üçün deyil
- Aktiv klinik müalicə tələb edən vəziyyətlər
- Bir gecədə nəticə gözləyənlər
- Praktika üçün həftədə 2 saat ayıra bilməyənlər
TƏLƏBLƏR
Başlamaq üçün nə lazımdır
- Həftədə 2 saat: bir dərs bloku və gündəlik praktika
- Qeyd dəftəri və ya rəqəmsal jurnal
- Əvvəlcədən psixologiya bilikləri tələb olunmur
RƏYLƏR
İştirakçı rəyləri
4.9
214 rəy
- 5★2
- 4★1
- 3★1
- 2★0
- 1★0
Elnur Q.
4 iyul 2026
Gündəlik 12 dəqiqə real olaraq mümkün idi. Səkkiz həftədən sonra fərqi jurnalda özüm gördüm.
Günay R.
27 iyun 2026
Üçüncü bölmə ən güclüsü idi. Birinci bölmə mənim üçün bir az uzun gəldi.
Murad İ.
11 iyun 2026
İş vərəqləri kursun yarısı qədər dəyərlidir. Onları çap edib istifadə etdim.
Leyla B.
19 may 2026
Məzmun yaxşıdır, amma mən daha çox canlı dəstək gözləyirdim. Bu, sırf öz templə kursdur.
DİGƏR KURSLAR
Bunlar da maraqlı ola bilər
- Təsdiqlənib
orta · 38 dərs · 7 saat 22 dəq
90 Günlük Karyera Dönüşü
Peşə dəyişikliyini təsadüfə yox, plana çevirən struktur proqram.
Rauf Quliyev
★ 4.7 · 96 rəy
189 ₼239 ₼
640
- Təsdiqlənib
başlanğıc · 18 dərs · 3 saat 28 dəq
Evlilik Öncəsi Uyğunluq
Nişanlı cütlüklər üçün 6 mövzuda dürüst söhbət bələdçisi.
Kamran Səfərov
★ 4.6 · 74 rəy
99 ₼
520