TƏSDİQLƏNİB

Tükənmişlikdən Çıxış

Enerjini geri qazandıran 21 günlük gündəlik praktika sistemi.

★ 4.8 · 132 rəy

980 iştirakçı

başlanğıc · 2 saat 56 dəq

Günel Rəhimli

Günel RəhimliStress və Tükənmişlik Koçu

NƏTİCƏ

Bu kursdan sonra bacaracaqsan

Tükənmişliyin üç mərhələsindən hansında olduğunu biləcəksən
21 günlük gündəlik protokolu tamamlayacaqsan
Enerji sızdıran üç mənbəni adlandırıb ən azı birini dayandıracaqsan
Həftəlik bərpa cədvəlini quracaqsan

PROQRAM

Kursun məzmunu

4 bölmə · 12 dərs · 1 pulsuz

01Vəziyyətin təyini3 dərs

Yorğunluq, stress və tükənmişlik fərqiPULSUZ13 dəq
Üç mərhələ və özünü yerləşdirmək12 dəq
Başlanğıc ölçməsi7 dəq

02Sızıntıların dayandırılması3 dərs

Enerji auditi14 dəq
Ən böyük sızıntını dayandırmaq12 dəq
“Yox” demənin praktik formatı11 dəq

0321 günlük protokol3 dərs

Səhər bloku10 dəq
Gün ortası sıfırlama9 dəq
Axşam bağlanışı10 dəq

04Davamlılıq3 dərs

Həftəlik bərpa cədvəli12 dəq
Geri qayıtma siqnalları11 dəq
Üç aylıq plan8 dəq

Kimlər üçündür

Səhər yorğun oyananlar
İşdən sonra heç nəyə enerjisi qalmayanlar
Tətil sonrası da bərpa olmayanlar

Kimlər üçün deyil

Klinik depressiya diaqnozu olanlar — əvvəlcə həkim, sonra bu proqram
Gündə 15 dəqiqə ayıra bilməyənlər

TƏLƏBLƏR

Başlamaq üçün nə lazımdır

Gündə 15 dəqiqə
Sadə qeyd forması

RƏYLƏR

İştirakçı rəyləri

4.8

132 rəy

5★1
4★0
3★0
2★0
1★0

Samir V.
9 iyul 2026
Enerji auditi məni sarsıtdı. Bir mənbəni dayandırdım, iki həftədə fərq hiss olundu.

DİGƏR KURSLAR

Bunlar da maraqlı ola bilər

Təsdiqlənib
başlanğıc · 32 dərs · 6 saat 26 dəq
Şüuraltı Kodlama: Təməllər
Məhdudlaşdırıcı inancları tanı, adlandır və 8 həftədə yenidən qur.
Ceyhun Əliyev
★ 4.9 · 214 rəy
149 ₼199 ₼
1840
Təsdiqlənib
orta · 24 dərs · 4 saat 54 dəq
Ailədə Ünsiyyət Xəritəsi
Təkrarlanan mübahisələrin arxasındakı nümunəni görmək və dayandırmaq.
Aysel Məmmədova
★ 4.8 · 168 rəy
129 ₼
1120
Təsdiqlənib
orta · 38 dərs · 7 saat 22 dəq
90 Günlük Karyera Dönüşü
Peşə dəyişikliyini təsadüfə yox, plana çevirən struktur proqram.
Rauf Quliyev
★ 4.7 · 96 rəy
189 ₼239 ₼
640